芦笋：嘌呤含量为160mg/100g，高于部分海鲜。例如，鱼丸的嘌呤含量约为62mg/100g，芦笋的嘌呤含量是其两倍多。腐竹：嘌呤含量为159mg/100g，同样属于高嘌呤蔬菜。与海鲜相比，多数贝类海鲜的嘌呤含量在100-200mg/100g之间，腐竹的嘌呤含量处于这一范围的上限附近。
绿豆芽：每100克绿豆芽的嘌呤含量高达250mg，是嘌呤含量较高的蔬菜之一，高尿酸人群要严格控制食用量。腐竹：嘌呤含量为159mg/100g，也属于高嘌呤蔬菜范畴，在饮食中需注意。平菇：每百克平菇嘌呤含量为89mg，虽相对前面几种蔬菜嘌呤含量稍低，但仍需适量食用。
豌豆：229mg/100g含嘌呤值，豌豆这个嘌呤值高于绝大部分的动物内脏和海鲜。香菇：每215mg/100g含嘌呤，危险系数较高，尿酸高的患者应谨慎食用。芦笋：富含维生素和纤维素，营养价值高，但每160mg/100g，含高嘌呤，患者需少食用。
1、海蜇。 海蜇皮有清热平肝、化痰消积，润肠作用，适合痛风急性期食用。另外，经动物实验证明，海蜇皮能降低心肌收缩力、降低血压。 因此痛风合并高血压的患者很适合吃海蜇皮。银鱼。 银鱼是高蛋白、低脂肪食的鱼类，银鱼肉质细腻，无骨无肠，无鳞无刺，可做宝宝辅食及高龄无牙老年人的食物。
2、有痛风的人，一定要记住不能吃下面这几种食物。
3、醉蟹忌与茄子、羊肉、茶叶、花生同食，推荐搭配姜末醋碟、紫苏叶，还可少量喝温黄酒辅助。绝对禁忌人群1）海鲜或酒精过敏者吃了可能引发皮疹、呼吸困难。2）痛风或高尿酸人群吃了易加重病情。3）孕妇、儿童、老人不宜吃，孕妇吃了可能影响胎儿，儿童和老人消化弱易腹泻。
4、过敏患者要谨慎食用。如果家里有对海鲜类过敏的患者，最好就不要做清炖鲟鱼了，免得到时引起过敏。痛风病人不宜吃鱼。这是因为鱼类中含有嘌呤类物质，如果再吃鱼的话，会使症状加重。做清炖鲟鱼的时候，一定要把握好火候，以免烧焦了。
1、痛风急性发作期：不宜食用深海鱼油虽非高嘌呤食物，但含有一定量的嘌呤成分。在痛风急性发作期，患者体内尿酸水平剧烈波动，关节已出现红肿热痛等炎症反应。此时摄入含嘌呤物质可能进一步刺激尿酸结晶沉积，加重关节损伤和疼痛，甚至延长急性期病程。因此，此阶段应严格避免食用。
2、痛风患者可服用深海鱼油，但需注意以下要点：深海鱼油对痛风的直接影响有限目前无科学证据表明深海鱼油能直接治疗痛风或改善病情。痛风的核心机制是尿酸代谢紊乱导致尿酸盐结晶沉积引发炎症，而深海鱼油的主要成分（EPA、DHA等多不饱和脂肪酸）未被证实能干预这一过程。
3、深海鱼油被归类为中等含量的高嘌呤食物，每100克含嘌呤75～100毫克。这些食物中的嘌呤在人体内会氧化成尿酸，因此被视作高嘌呤食物。具体而言，海鲜和动物肉类中的嘌呤含量通常较高。每100克食物中含100~1000毫克嘌呤的食物则属于高嘌呤食物。
4、尿酸高的人可以适量食用深海鱼油。具体原因如下：深海鱼油的核心成分与尿酸代谢无直接关联深海鱼油的主要活性成分为欧米伽-3脂肪酸（包括EPA和DHA），其代谢途径与嘌呤代谢无关。研究显示，欧米伽-3脂肪酸不会促进尿酸生成，也不会抑制尿酸排泄，因此不会直接导致血尿酸水平升高。
5、高纯度的深海鱼油是不含嘌呤的，嘌呤基本已经去除。但不排除一些低纯度的鱼油含有嘌呤，再者根据鱼油的提炼来源说，一些鱼类种类的嘌呤含量可能较高，提取中可能会含有嘌呤，最好谨慎食用。附部分海产品嘌呤含量：嘌呤含量较高的海鲜：鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、贝壳类、淡菜等。
